Динамическая йога

Под динамической йогой сейчас понимают различные виды оздоровительной практики, для которых характерно последовательное выполнение непродолжительных поз, объединенных в единый комплекс. Эти методики могут базироваться как на сочетании элементов йоги и лечебной гимнастики западного образца, так и на синтезе нескольких различных восточных практик.

В любом случае динамическая йога построена на координации дыхания, физических движений и ощущений в теле человека. Такая практика позволяет развивать гибкость и выносливость, улучшать кровообращение и усиливать концентрацию внимания, активизировать энергетические потоки и лучше управлять своим телом и эмоциями.

Занятия классическими видами йоги, но только в более ритмичном темпе также , называются динамической йогой. При быстром темпе во время выполнения упражнений у человека открывается возможность выплеснуть всю энергию, накопившуюся в теле, расслабиться и восстановиться эмоционально. Психологическая разгрузка после занятий динамикой позволяют человеку глубже погрузиться в своё подсознание — познать себя.

Динамическую йогу не стоит путать с обыкновенным фитнесом. Главным отличием этого направления от фитнеса является применение нескольких практик единовременно (дыхание + упражнения + восстановление духовно-эмоционального баланса). Йога — это неразрывная связь движения и дыхания.

Благодаря ритмичности во время проведения занятий суставы и мышцы отлично прорабатываются, укрепляется сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат. Ритмичный темп увеличивает циркуляцию жидкости в организме, в результате чего происходит его очищение от ненужного и омоложение на клеточном уровне.

При регулярных занятиях динамической йогой все мышцы тела находятся в тонусе, физиологические процессы сбалансированы, эмоциональное состояние приходит в равновесие — человек чувствует себя хорошо, ощущая лёгкость в теле и прекрасное настроение. В гармонии тела и эмоций человек забывает о проблемах со спиной, боли уходят и уже не беспокоят.

При занятиях динамической йогой тело человека выходит за пределы своих возможностей.  Динамическая йога — это мощнейший метод самосовершенствования человека, как физически, так и духовно.

• Горлова Екатерина
• Москалькова Ирина