Custom Bg

Приглашаем к нам на тренировки в Narayani полетать ️️️

В чем прелесть Флай-йоги

Ее еще называют йогой в гамаках и антигравитационной, но смысл один – вы парите в воздухе, расслабляетесь и выполняете различные асаны, некоторые из которых в гамаке проработать легче, чем на коврике

☑️Антигравитационная йога помогает проработать позы, которые с трудом даются в классической йоге.
Гамак – это мягкий снаряд, благодаря которому человеку легче даются все растяжки, прогибы.
Если у человека тело растянуто не очень хорошо, сковано, то гамак – прекрасный инструмент, чтобы легче войти в практику.

☑️Флай-йога дает возможность выполнять кувырки, акробатические элементы , силовые асаны и самое главное, перевернутые асаны.
На первом же занятии человек, который не может выполнять стойки на голове или на руках из-за слабых рук или по другим причинам, сможет это сделать. То есть он сможет висеть вверх ногами, и по терапевтическому эффекту это будет полностью соответствовать перевернутым асанам. Перевернутые асаны – это перезапуск лимфатической, эндокринной систем и всего организма в целом. Поэтому терапевтический эффект флай-йоги очень заметен

☑️ Плюсы для новичков в йоге
Во время йоги в гамаках часть веса тела переходит на гамак. Когда мы занимаемся на коврике, мы удерживаем тело своими мышцами, а если на гамаке, то часть веса перейдет на него. Есть асаны, при выполнении которых нужно, чтобы какие-то участки тела напрягались, а какие-то – расслаблялись.Как правило, начинающим это тяжело дается – у них напрягается все тело. Гамак помогает расслаблять те мышцы, которые не должны быть напряжены.

☑️Флай- йога оказывает антистрессовый и расслабляющий на организм !
Йога в гамаках – это сродни качанию в детстве на качелях. Когда мы раскачиваемся, в кровь выбрасываются эндорфины, и мы ощущаем радость на физиологическом уровне.

☑️ Возможность усилить практику йоги
Для тех, кто уже занимается какими-то видами йоги, есть особые плюсы. Гамак может дополнить повседневные практики и открыть что-то новое и интересное. Очень хорошо усложнять практику при помощи гамака. Люди часто сами не замечают, как, занимаясь с гамаком, им становится легче выполнять сложные асаны.

️Флай-Йога это гарантированный приступ радости и опыт глубокой работы с телом !️

⬇️Также нужно учитывать противопоказания к занятиям⬇️

— Проблемы с эндокринной системой;
— Сильное смещение межпозвоночных дисков;
— Атеросклероз;
— Гипертонические болезни;
-Чрезмерная тонкость глазных сосудов;
-Мозговой тромбоз;
-Сердечная ишемия и тахикардия;
— Варикозное расширением вен и тромбофлебит

Приглашаем к нам летать в студию
Narayani️

На наших тренировках по Флай-Йоге мы обязательно выполняем:
Вход в занятие и суставная гимнастика в гамаке
Силовой блок в гамаках на пресс, руки , ноги,спину используя гамак и силовые виньясы
Кувырки от простых к сложным
Прогибы , вытяжение и скручивание в гамаке
Перевернутые — парящие асаны вниз головой
Глубокая растяжка на шпагаты
Дыхательные комплексы
Расслабляющая Шавасана в завершении занятия убоюкает Вас в гамаке

ПнВтСрЧтПтСбВс
9:00
9:15
10:30
10:40
11:00
12:00
13:00
13:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:30
18:30
18:55
19:00
19:10
20:30
20:35
20:40