Custom Bg

Практики гармоничного движения навстречу себе и окружающему миру объединены под общим названием — йога. Йога как философское направление имеет множество течений, одно из которых «Хатха-йога».

Хатха-йога — начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

Так и название «Хатха-йога» складывается из слога «Ха», что переводится с санскрита как активная энергия или вдох, и из слога «Тха» что на санскрите означает пассивную энергию или выдох. «Ха» — это солнечное дыхание, в то время как «Тха» ассоциируется с дыханием Луны. Само понятие йоги в переводе с санскрита означает «единение» или «союз». Соответственно хатха-йога — это гармоничный союз двух начал: активной прогрессивной энергии Солнца и пассивной негативной энергии Луны.

Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Хатха-йога призывает освободить сознание и ум практикующего от бремени тела, возвращая ему силу и привлекательность, при этом особенное внимание она уделяет правильному функционированию позвоночника, как основному критерию здоровья организма. Практику Хатха-йоги необходимо начинать с вводного курса (курса для начинающих). Он предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.

На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.

Физический аспект практики включает в себя:

  • Выполнение асан
  • Дыхательные техники
  • Техники глубокой релаксации
  • Медитацию
  • Очищение внутренних органов

Основные эффекты йоги

Здоровье:

  • профилактика синдрома хронической усталости
  • увеличение энергопотенциала и выносливости
  • улучшение циркуляции крови и лимфы в организме
  • увеличение объема легких
  • улучшение функционирования всех органов и систем организма
  • укрепление иммунитета
  • помощь в реабилитации после заболеваний и травм (по рекомендации врача)
  • способствует регуляции работы эндокринной и нервной систем
  • способствует нормализации обмена веществ и контролю веса,
  • укрепление всех групп мышц, в том числе мышечного корсета позвоночника

Психо-эмоциональное состояние:

  • снятие общего напряжения,
  • увеличение стрессоустойчивости и уверенности в себе,
  • улучшение эмоционального фона и др.

Хатха-йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.

Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Хатха-йога дает наиболее общее представление о духовных практиках. Она практически не имеет противопоказаний, поскольку доступна для людей с самыми разными физическими возможностями.

ПнВтСрЧтПтСбВс
9:00
10:30
12:00
13:30
14:30
15:00
19:00
20:30